La resistència és una qualitat en el que engloba els següents sistemes del nostre cos:
- Sistema cardiovascular
- Sistema pulmonar
- Sistema muscular
Però no ens podem confondre, el concepte de força de resistència no és el mateix, ja que està principalment relacionat amb el sistema muscular.
La força de resistència consisteix en realitzar determinats exercicis de força durant un temps determinat (resistència).
En aquesta sessió, hem treballat aquesta qualitat mitjançant els següents exercicis:
Primer de tot, ens hem dividit en dos (Alba i Pau) i (Jana i Marc), ja que l'Ian no hi era. Mentre dos del grup han començat realitzant els exercicis, els altres dos controlaven el temps i anotaven els resultats a les graelles.
Hem començat pel nivell dos, i sense descansar entre exercici i exercici. Quan dos del grup han acabat el nivell, ho fan els altres dos. I seguidament fer el mateix amb el nivell 3 i 4.
Aquí teniu els nivells i els exercicis de cada un d'ells:
I aquests han estat els nostres resultats:
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada